Världens finaste Latte

2014-12-18  |   21:19  |   MITT LIV

Precis hemkommen efter träningen och tjejträningen. Alla var verkligen hur grymma som helst idag, sista träningen för teminen. Sorliiiigt! Menmen, vad ska man göra. I alla fall så var dagens träning (min träning, inte den jag höll) precis så som jag behövde den. Lugn och valfri. Man fick öva på det man känner att man vill öva på, jag är bäst på allt så ja visste inte va ja skulle göra. HAhahah skojar. Övade på sparkar, boxning, hopp knän, frontkicks samt lite annat. Körde sista 10 minuterna clinch med Fia. Hon hade ont i benet och jag fick mina fransar i ögonen varje gång vi gjorde något så de gick halvbra haha… Yaay, så varannan minut så ba den ena: ”vänta vänta, mitt öga eller aj mitt ben” hahah. Så det var den clinchen haha. Imorgon bitti är det träning med stefan, eller nja bitti och bitti klockan tio. Innan dess är det ptkunder som står på schemat! Jobb från 07:00 , sedan är det som sagt träning med Stefan (bästa bästa stefan) och på eftermiddagen är det clinchträning med Tävlingsgruppen. Vi har 2 startklara i Junior SM och 5 startklara för Senior SM, sååå kul att vi är så många!! Kommer bli grymt! Menmen, vi hörs imorgon. Nu ska jag sova! Natti! Bjussar på världens finaste latte-bild jag tagit någonsin hah!

IMG_8455

Åh vad jag saknar er!!

2014-12-18  |   17:21  |   MITT LIV

Guuud vad söta de var! Sakrnar dem så mycket! Pluttisarna!

IMG_9223

P8031026

P8031024

IMG_8695

P1010042

P1010041

 

Världens bästa vinterpaket med 30% rabatt!

2014-12-18  |   14:40  |   Budo&Fitness

Just det en grej som jag kom på som jag helt glömt bort att blogga om är att jag fixat ett helt kit till er på budo&fitness med hela 27% rabatt!!! Ni minns när jag sa att jag skulle klura på att fixa ihop något till er så att alla skulle ha råd med det? Nu är det här! Jag har själv precis beställt hem alla dessa grejor så att jag kan vara i toppform och vara frisk när jag går SM. Jag känner att kosttillskott och vitaminer verkigen ger mig mycket mer ut av träningarna. Testa själv, nu är priset nedsatt deluxe så det är ovärt att inte prova. Här har ni i alla fall mina favvo-vinter-kosttillskott med en lite beskrivning!

 

Beta karoten:

Få lite färg betakaroten bidrar till en snabbare brun färg på kroppen. Den är lite bruntonad och lagras i hudensfettlager och förstärder därför den bruna färgen på kroppen! Men den har många fler bra egenskaper också den: Stärker immunförsvaret, ökar kroppens tolerans mot gifter samt främjar matsmältningen , och mycket mer!

 

B5 vitamin:

Pantotensyra är nödvändigt för att fett och kolhydrater ska kunna omvandlas till energi i kroppen. Detta näringsämne hjälper också till att förebygga trötthet samtidigt som det bidrar till normal mental prestationsförmåga. Det minskar även hungerkänslan, ger en finare hy samt hår. När jag tog det så växte mitt hår som ogräs, mina naglar också för den delen.

 

Trim caps:

Håll igång fettförbränningen och maximera fettförbränningen när du tränar. Den innehåller koffein för att göra dig alert tillsammans med lotus extrakt, grönt te och grönt kaffe för ökad ämnesomsättning och dessutom krom för ditt blodsocker. En perfekt fettförbrännare!

 

Vitamin D3:

Hjälper till att hålla oss friska! Vitamin D understödjer en mängd positiva effekter i kroppen såsom reglering av hormoner, förstärkning av immunförsvaret, upptaget av kalcium och uppbyggnad av benstommen. På senare tid har man även konstaterat att D-vitamin har en mycket viktig roll för immunförsvarets funktion och för viktminskning. Vitamin D är i samband med en sund kost och ett aktivt friluftsliv en avgörande faktor för hälsan och muskeltillväxten.

 

Omega 3:

De hälsobringande egenskaperna av fiskolja kommer från två fettsyror – DHA och EPA. Understödjer musklerna, hjärnan och det mentala välbefinnandet. Du som tränar kan dra nytta av fiskoljans effekter på insulinkänslighet och blodcirkulation samt dess antiinflamatoriska effeker. Omega 3 har även visat sig (i samband med träning) hjälpa kroppen att bli av med fettet för oss kvinnor på specifika ställen så som lår, love handels samt magen!

 

Tryck på bilden för att komma till erbjudandet!

 

 

vinterpaket_1 (1)

YAY !! PASS PÅ !

 

Behåll motivationen

2014-12-18  |   10:08  |   KOST, MITT LIV

Jag har funderat en del på varför det kan vara så att man ofta inte orkar med en diet, eller tappar lust, motivation mm.. en sak som jag har kommit fram till är: Ha inte för bråttom! Se till att inte ändra om kosten från katastrof till bikinifitness diet på en dag. Det kommer bara göra att du tappar motivationen efter ett tag då du inte är van vid detta kalorisnåla intag. För övrigt så rekommenderar jag ingen att gå på en tävlingsdiet när man inte ska tävla, finns ingen mening med det. Varför ska man gå ner i vikt och maxa kroppen till det yttersta och få en viss % fett på kroppen som man endast kan bibehålla ifall man äter så snålt som man gör under dieten. Finns liksom ingen mening med det tycker jag att slita på kroppen för att ändå gå tillbaka till det vanliga eller till och med bli så trött på att äta ordentligt att man rent ut sagt skiter i det helt och går upp mer än vad man borde.

Jag tycker att alla ska äta bra, ÄT MAT! Strunta att kolla på alla instabilder om hur alla fitnesstjejer äter, men blir helt mindfuckad. Jag ska göra ett inlägg till er sedan för att visa hur MYCKET man ska äta ifall man tränar hårt. Ni vet, ifall man inte får i sig tillräckligt med mat så kommer kroppen att slitas ut. Benskörhet, vitaminbrist, nedbrytning av muskler, trötthet, ”trött” hy mm. Därför vill jag att ni under julen inte alls ska känna er dumma ifall det är så att ni kanske inte äter lite för mycket (inte överdrivet mkt) då det är mat. Tränar ni så kommer det bara vara bra för kroppen att få i sig lite extra energi. Självklart kanske man inte ska ta en bodybuilder tallrik… Men det tror jag alla nog vet innerst inne, hur mycket som är FÖR mycket och hur mycket som är mycketmendetärändåjulafton – mycket. Sunt förnuft mina vänner! Hellre en extra bit julskinka än massa praliner kanske , hehe!

IMG_8483

sun

2014-12-16  |   16:55  |   MITT LIV, RESOR

Idag var det ganska mycket sol, den enda dagen som vi haft sol hela dagen. Annars brukar de ta slut efter kanske någon timme i solstolen. Nu när vi ska åka hem så är det självklart sol hela dagarna som står på schemat. Men ska bli skönt att komma hem tycker jag. Ta tag i allt och börja jobba igen. Jag har ju inte jobbat ett smack sedan jag blev sjuk ju. Kommer bli askul!

IMG_8419

Tävling med stilrena klockor! Vinn 400 kronor!

2014-12-16  |   07:08  |   MITT LIV

Halloj! Det var länge sedan som jag hade en tävling i bloggen, här kommer en där du kan vinna en kupongkod värd 400 kronor på stilrenaklockor.se ! Fri frakt är det alltid så det är verkligen 400 kronor rabatt på varan som du köper. Jag tycker att det finns riktigt snygga klockor på sidan och jag hade lätt tagit en titt om jag var du. Sedan så är det ju en superbra present annars om man inte vet vad man ska köpa i julklapp?! Grymt ju. Så passa på! Själv sitter jag och tittar på vilken jag själv ska köpa! Är det inte en klockan man vill köpa så finns det lite annat smått och gott också!

 

Det du behöver göra för att tävla är:

1. Gå in på facebooksidan och gilla den

2. Skriva en kommentar i inlägget att du är med och tävlar (glöm inte mail!)

 

Sedan är du med! Lätt som en plätt! Jag kommer att dra en vinnare på Söndag morgon och publicera vinnaren i bloggen

stilrenaklockor

 

inlägget är sponsrat av stilrenaklockor.se

Frågestund från mig till er!

2014-12-16  |   00:30  |   MITT LIV, WINTERCHALLENGE

Shit vad jag har varit dålig på att updatera angående wintercampen fram till nyår. Har blivit ganska rå-o-taggad med tanke på att jag snart en månad inte kunnat träna… Eller var de nu blir.. Men hur går det för er? SNälla skriv och berätta så att jag får lite motivation till att skriva till er med tips mm. Känns som att bloggen dör ut när jag inte har något att skriva om. Även fast ni(underbara) läsare fortsätter komma tillbaka dag efter dag trots mina dåliga uppdateringar. Men jag vill inte att de ska vara dåliga. Jag vill att ni ska känna att fan nu ska ja kolla Beas blogg och se vad jag kan få för tips. Men mitt huvud har typ torkat ut på ideer, känns som att jag skriver saker som inte ens är bra, ibland får jag gensvar men oftast inte, menar absolut inte att det är något ni måste göra. Men jag skulle bara nu i detta inlägg vilja veta hur det går för er, pliis! Har ni mätt er en andra gång? Ni har väl förebilderna sparade?? Jag skulle tagit en efterbild på julafton(på morgonen) och sedan en på nyårsafton också, bara för att. Jag vet inte, ifall ni äter för mycket i jul och sedan tar en efterbild och ni gått upp i vätska och blir deppiga… Då har ni i alla fall en bild från den dagen ni inte har en massa vatten i kroppen och har en riktig efterbild! Så om en vecka alltså! 

Har ni skött kosten bra? Har ni tränat ordentligt? Har ni gått upp/ner Let me knooow! Snälla då, någon som kan skriva hur det går? KRaaaam!! Update: Sitter med tårar i ögonen för jag blir så glad över vad ni skriver! Ska svara på alla inlägg!! Men nu ska jag äta frukost. TACK ni som delar med er, ni är bäst!!!!

P8149894

today

2014-12-15  |   16:53  |   MITT LIV

Två bilder från idag, latte latte latte, de har verkligen en supergod sajalatte här som ja dricker hela tiden. Måste hälla i mig vatten för att kompensera för detta haha men de e de värt. Snart taggar vi iäg till staden, ska se till att fixa några bilder därifrån!

20141215_154346

20141214_141032

 

stats