desperat

- 2014-10-24 -

Alltså nu är jag desperat, kollar efter sista mnuten resor heeeeela tiden. Vet att jag inte kan åka ännu, men det är så kul att kolla och drömma sig bort. Jag måste resa någonstans i vinter!

IMG_1528

lunch recept

- 2014-10-24 -

Går man upp klockan 5 så äter man lunch vid tio, haha känner mig som en byggarbetare. Skippade mellanmålet och körde istället på lunchen direkt. Det är även dags för mig att dra ner liiite på maten, vågen ska stå på -65 på fredag så det är bra att börja i tid, måste även väga mig på en våg som fungerar, just nu diffar det 1 kilo mellan massa vågar, inte bra. MAn vill ju veta hur mycket man väger så att man kan väga in på rätt vikt. Annars blir det svårt.. Men i alla fall, dagens lunch:

Stekt lax med citronpeppar på

Machesallad

Isbergsallad

Röd paprika

Gul paprika

Fransk mix – sallad

Ekologiska tomater

Ekologisk gurka

Soltorkade tomater

Röd och gul lök som är stekt

Självklart framför BILD tidningen som jag köper lite då och då. Jag sätter mig hellre och läser en bok/tidning än att kollar på tv, det känns som att man har kastat bort en hel morgon när man kollar på tv på morgonen. Tycker jag i alla fall. Lätt värt att skippa all ”elektronik” och bara ta det lugnt, man sitter ju ändå vid datan och mobilen hela dagarna typ..

PA246572

PA246575

Mammas surdegsbullar – Recept

- 2014-10-23 -

Kom precis hem till mina föräldrar för att hämta lite grejer. När jag kom in i köket såg jag att det var något som låg under kökshanddukarna. Det är alltid nybakat surdegsbröd som finns där, men man vet aldrig vilket som finns under! Idag fick jag en super överraskning då det var mina favoriter som mamma inte bakat på ett tag, men idaaaag så! Gud vad jag älskar de här surdegsbullarna och kan utan problem äta upp en hel plåt. Mamma jag lovar jag ska inte äta upp alla!

 

Det är ju aldrig jag som bakar men jag vet att det är den här boken som mamma använder när hon bakar!

Puss!

camo

- 2014-10-23 -

Haha så kul när man kommer till klubben och tar av sig tjocktröjan och ser att man har klätt sig helt camo-färgat! Mina favvis tights och favvo linne, så fort jag tvättat dom så använder ja dom. De kommer att bli helt urtvättade…. Linnet är från New york och tightsen från gina?! Eller H&M , jag minns inte.

PA216493

PA216497

Hoppas ni får en fin dag <3

frukost

- 2014-10-23 -

 

Gröt gjord på pauluns supermusli (bara att blanda med vatten och lite fiberhavregrynsgröt) samt tillsammans med kokosflingor och chiafrön , havremjölk till <3 Mumsi

IMG_6439

Recept på god sallad

- 2014-10-22 -

Här kommer ett recept på en supergod lunch/middag som jag åt precis – en portion !

1 Ekologisk avocado

1 dl kokat Ekologiskt kamut khorasan vete

ca 100 g proscutto crudo

Sallad

2 Ekologiska Tomater

Soltorkade tomater

ca 60 g Knaperstekt bacon

Olivolja

Sojagrädde

PA226526

PA226530

PA226534

Ikväll blir det Bio!

Hur ska man äta?

- 2014-10-22 -

Det finns 100 olika kostmetoder, säkerligen fler. Anledningen till varför en kostmetod kommer upp är för att den funkar för någon. Att den blir känd och visar att ett flertal personer går ner i vikt av den, betyder inte att den fungerar just för dig! När jag lägger kostscheman så lägger jag upp det så att man ska äta så normal mat som möjligt. Inget sådant som ”torsk utan salt eller kryddor med grönsallad”. Utan mer Lax i ugn med citronpeppar, sojagrädde, rött ris samt grönsaker till. Det som jag vill att alla ska förstå är att om vi bara äter rätt ochi rätt mängd så kommer vi att kunna nå våra mål! Man måste inte ta bort salt, kryddor, såser, smör, pålägg, ost mm. Så länge vi vet hur mycket som vi stoppar i oss. Däremot är det int snacks som jag pratar om nu. Utan bara vanlig mat. Så se till att kolla hur mycket du ska få i dig och gör ett litet kostschema utifrån detta. Försök verkligen att inte äta för mycket. Ett annat sätt för att gå ner i vikt är att bara äta lite mindre än vad du gör just nu. IFall du (exempelvis) alltid ätit 3000 kalorier per dag och tränat i stort sett likadant så länge du kan minnas, då kommer du att gå ner i vikt ifall du helt plötsligt bara får i dig 2500 kcal per dag. Är ni med?! Ett speciellt kaloriintag lägger oss på en specifik vikt. Ifall du kollar upp på internet att du ska äta 2000 / dag och märker att du stoppar i dig alldeles för mycket så gör nedtrappningen sakta. Sänk kalorierna med maximalt 500 och kör på det tills du har stanat i vikt (på den speciella vikten för just det kaloriintaget). Men tänk på att inte äta för lite mat!! Mycket viktigt att få i sig all energi som behövs. Annars funkar inte de inre organen som de ska, och det vill vi ju inte ska hända! Här kommer lite bra tips på kost:

 

Frukost: Fiberhavregrynsgröt med kalorisnål äppelmos samt kanel och mjölk

Lunch: Avocadosallad med kyckling samt olivolja (sallad + tomat såklart) tillsammans med någon nyttig kolhydrat, matvete,

Mellanmål: Keso med nötter

Middag: Lax med wookade grönsaker tillsammans med lite sojagrädde

 

Tänk hur många olika sallader man kan göra så att man inte tröttnar!

PA196488

godmorgon

- 2014-10-22 -

Idag har jag hunnit med mycket, jobbat på morgonen, hämtat min data, installerat program som jag köpt 100 år sedan som nu äntligen finns på datan! Skrivit lite på mitt cv. Ja det var det, nu ska jag sätta mig och skriva ett nytt inlägg till er! Tack för alla pepp igår! Vlodag idag i alla fall, det är så skönt att inte behöva göra något speciellt, det vill säga att åka någonstans på hela dagen. Annars brukar ja stressa så mycket över att ja inte hinner även fast det är typ 5 timmar kvar, men det är ändå lite stress. Så med andra ord, skönt idag med bara data-jobb! Myskläderna är på och det är dags att göra lite nytta!

PA226518

 

stats