stressad!!

2014-10-31  |   13:08  |   MITT LIV

så mycket som jag ska hinna med innan vi dra, nu packar jag för fullt!!” Vågen står på 1 hekto för lite på en våg (bra!) och 4 hekto för mycket på en annan.. dagens matintag: 2 ägg och en kaffe, inget mer fram till klockan sju ikväll! Jippi
PA317274

lunch recept

2014-10-30  |   21:27  |   KOST

Sara bjöd på lunch idag, det var inget mindre än det här! å sjuuuuuukt gott! Bantarmåltid men blev ändå mätt av allt fett!

 

Kallrökt lax

Röd paprika

Gul paprika

Ekologiska tomater

Ekologiska avocado

Ljus och mörk quinoa

Soltorkade tomater

Olivolja

Oliver

 

PA307264

PA307263

frippan klar

2014-10-30  |   18:23  |   MITT LIV

Tack Fia för att du fixade flätorna till mig, så nöjd :) !!! Nu ska jag iväg och träna tjejgruppen, ikväll ska ni få se på min lunch den va helt sjukt god!

PA307267

good morning thursday

2014-10-30  |   12:22  |   MITT LIV

HAft en superproduktiv morgon, svarat på mail, fixat fakturor och jobbat med mitt nya projekt! Så kul! Nu ska jag till Sara för att äta lunch, hörs sen <3 

PA266673

kostscheman

2014-10-29  |   18:23  |   KOST, MITT LIV

Det är SÅ KUL att svara på alla era mail ang kostscheman och hjälpa er. Jag är supertaggad inför nästa vecka att lägga ner all min tid för att fixa kostscheman till er! Ni som missat så gör jag mina super-kostscheman för mindre än halva priset nu med exakta uträkningar på kalorier samt olika mallar för att kunna nå sina mål. Ni kan läsa mer HÄR om ni är intresserade! Nu ska jag kila iväg till träningen, inte att träna utan att kolla hur det går för nicole på fortsättningspasset! Superkul att coacha och hjälpa till, och som sagt se hur det går nu när hon avancerar en grupp. Jag har trots allt varit med från att hon knappt kunde sparka tills nu när hon är värsta thai-fys-mostret så jag vill verkligen inte missa dagens träningspass!

Dagens mellis – Chevreost på rödbeta! Smaskens!

PA297259

veckans utmaning!

2014-10-29  |   12:57  |   MITT LIV, TRÄNING

PA297248

Nu har jag en utmaning till er läsare!  Ett program som ni kan göra hemma, jag utmanar er att göra det här innan veckan är slut! Kommentera gärna och skriv när du har utfört utmaningen eller att du är med :) !

 

1. Rygglyft med stora simtag

PA297224

 

2. Situps hittar ni HÄR eller några inlägg ner

 

3. Armhävningar, alla bilder blev suddiga på vägen ner så det blir en startpositionsbild haha!

PA297234

 

4. Upphopp!

PA297239

 

5. Saxhoppen hittar ni HÄR eller något inlägg ner

 

LYCKA TILL !!!

Mille K Copenhagen

2014-10-29  |   11:24  |   MITT LIV

New in – såååå snygg att ha på krogen (när jag nu är där…) Eller på sommaren!

PA286993 (2)

PA286862 (2)

Kram

 

grey

2014-10-28  |   21:41  |   MIN TRÄNING

Totally done. Detta blev sista träningspasset innan matchen på lördag! Mer bloggish imorgon, men nu ska jag sova. För er som vill kolla tv, slå på 3an asbra program, ”Youre the worst” .

PA287184

I brist på ideer och ork blev det detta till middag…… Eko vita bönor i tomatsås med bacon samt en sallad med olivolja på till.

PA287217

God natt!

stats